Đây là entry cũ ròm viết về Suối nguồn tươi trẻ rồi nhưng lúc đó chỉ tập có 2 thức đó là thức 1 và thức 2 thôi, giờ sau 2 năm cái cột sống bớt rồi nên nhân hai tuần nghỉ Easter ở nhà tập luôn 5 thức, và thầy Hùng viết một entry để cảm ơn ròm cùng Tansang và vẽ hình lại nên ròm xin post qua entry này mọi người có thể save hình ra máy và tập là được khỏi cần in ra 5 tờ. Nhanh gọn lẹ 
- Em cảm ơn thầy 
Nếu mọi người không thích đọc trên mạng thì có thể nghe mp3 về Suối Nguồn Tươi Trẻ nếu bấm vào đây để hiểu vì sao người ta tập suối nguồn tươi trẻ. Bản thân ròm tập vì nó đơn giản mà hiệu quả, khỏe hơn và có sức khỏe nhiều hơn.
Piggy tập thì chỉ nên tập thức 1 và thức 2 giống mình mấy năm qua, nếu như tập thử mà không thấy đau cột sống thì hãy tập, còn ê thì thôi nha vì mình tập ít lắm chỉ 10 lần cho 1 thức thôi.
Má Tri chị ráng tập 5 thức nha - 1 thức 5 lần rồi từ từ tăng lên, khi nào đạt 21 lần cho 1 thức là được. Có thể tập sáng 10 lần cho 1 thức, và chiều tối 11 lần/1 thức là đủ 21 lần cho 1 thức vậy là có kết quả. Tập khoảng 1-2 tuần là thấy khác hẳn liền à.
Em post lại hình cho chị và Piggy nhìn và có cách thở luôn nha
Thức 1
Thức 2
Thức 3
Thức 4
Thức 5
